Dittan och datten

Hej på er. Den här arbetsveckan har gått snabbt på något vis, känns som det var söndag i går.

I dag har jag hunnit både jobba, gymma och få en entimmes Deep Tissue-massage. Jag har inte masserat mig sedan pandemin började så det behövdes verkligen. Den här veckan började det kännas som hela havet stormar när jag steg upp på morgnarna eller vred snabbt på huvudet så jag visste att det var dags att boka tid. När jag blir yr beror det alltid på spända nack- och axelmuskler. Jag tränar oftast med tunga vikter, min sittställning när jag jobbar är allt annat än ergonomisk plus nästan minimalt med stretchning både när jag jobbar och efter träning leder alltid till att jag får yrsel förr eller senare. Det finns hur många stretchningsprogram för speciellt nacke och axlar på youtube men gör jag dem? Väääldigt sällan😏

Jag väljer alltid Deep Tissue-massage som är den mest hårdhänta massagen. Det hjälper inte med lätt duttande för att komma åt mina muskelknutor utan det är hårda nypor som gäller ... eller snarare armbågar. Det kändes att jag inte masserat mig på länge för fy fan vad ont det gjorde. Det var tur att jag låg med ansiktet neråt när hon masserade ryggen så hon slapp se mina grimaser😬. Tänker gå om ett par veckor igen, finns många muskelknutar att reda upp.

Jag fick också ett textmeddelande från min doktor i morse om att jag kunde boka min tredje dos av coronavaccinet, så det har jag gjort. Här har de nu börjat erbjuda påfyllningsdoser till alla som är 50 år och över samt personer under 50 med underliggande sjukdomar.

I går var jag på teater igen, en komedi som heter The Windsors och som parodierar på kungafamiljen, naturligvis😊. Jag stannade dock bara fram till pausen. Det fanns flera roliga höjdpunkter men det var kanske inte riktigt min humor, dessutom var det sån dålig ventilation att man satt nästan och svettades.

I måndags var Steve och jag och såg den senaste Bondfilmen och den sista med Daniel Craig i huvudrollen. Jättesynd för jag tycker att han har varit bra. Vi slog på stort och testade vår bios 4DX-sal där man upplever både rörelse (stolarna rör sig), vatten, vind och doft under filmen. Vattensprejen och doften verkar de ha stängt av för något sådant märket vi inte av, men ibland rörde sig stolarna så att man nästan fick hålla i sig (ibland fick man också dunkar i ryggen) och vinden blåste i ansiktet.😁

Det var många instruktioner att läsa igenom innan filmen började.

Vad har jag gjort annat den här veckan då? Jo, min kompis Angela och jag har faktiskt bokat en långhelg till Sevilla i Spanien i november, så nu får vi hålla tummarna för att det inte blir någon ny stor coronavirusspridning den här hösten😬.
 

Hemmamassage

God morgon härifrån. Det blev inget Dance Fit-pass för mig i morse eftersom jag hade glömt ställa väckarklockan så jag försov mig. Jag vaknade först kl. 8.40 av att Steve höll på att leka med Busen så hela sängen gungade. Jag trodde först att klockan var 7.40 och började stiga upp för att gå till gymmet tills Steve påminde mig om att jag försovit mig. Äsch, nu måste jag vänta en hel veckan tills nästa pass. Nå, kl 12.35 är det dags för Body Attack och DÅ är jag vaken:-)

Igår köpte jag en ny massageapparat. Vi har redan en apparat som masserar upp och nerför ryggen men man kan inte stoppa den på ett visst problemområde och jag ville ha en som man kunde sätta på ett område som är speciellt stelt. Jag har kollat på nätet men jag skulle gärna vilja prova apparaten innan jag köper den och som ett svar på mina böner så öppnades en pop up-butik i vårt shoppingcenter för ett par veckor sedan och igår efter gymmet gick jag dit. Efter att ha provat apparaten på olika kroppsdelar så slog jag till. Trots £50 rabatt så kan man inte säga att apparaten var jättebillig men jag hade bestämt sig och jag utgår från att kvaliteten är bra eftersom den är tysktillverkad:-)

Igår kväll turades Steve och jag om att använda den. Den erbjuder "deep tissue"-massage med eller utan värme vilket är vad jag vill ha, inget lätt duttande på skinnet.

Det verkar som om Busen bestämt sig för att sova på ett nytt ställe på natten. Igår somnade jag med Busen liggandes på Steves kudde (Steve var fortfarande vaken) och vaknade med honom på min kudde:-)

No pain no gain

God kväll. Hoppas ni har fått en bra start på veckan. Idag besökte jag det kinesiska hälsostället igen för djupmassage. Den här gången bad jag att bara få deep tissue eftersom jag inte orkade ligga 1,5 timme på mage och dessutom behövde mina muskler få en ordentlig behandling. Jag skyllde på att jag hade jobb som väntade ... vilket jag iofs hade men sååå brådskande var det inte. Jag bad också att få samma kvinnliga massör som senast för hon verkade veta vad hon gjorde. Det enda problemet med henne är att hon pratar med så svag röst och stark kinesisk brytning att jag får fråga VA hela tiden ... eller försöka gissa när jag inte täcks fråga VA igen.

Herrejenamej vad det gjorde ont när hon masserade (verkar säga det efter varje besök:-) mina nack- och armmuskler, särskilt den högra, musarmsidan. Det här är första massören som verkligen fokuserar på nackmusklerna och vidare ut i armarna. Hon ojade sig riktigt över mina spända muskler:-). Hon masserade också mina ben naturligtvis och hittade muskelknutor som jag inte ens visste att de fanns men som jag blev smärtsamt medveten om när hon tryckte på rätt punkt. Nu är det jag som kommer att använda skumrollern varje dag på mina ben.

Så till något annat, mer lättsmält. I fredags promenerade Steve och jag in till Clapham Junction och då är ett besök på Lidl ett måste. Jag såg att de har tagit in ett nytt sortiment som heter Deluxe med en massa godsaker och som bara säljs där. Varorna ser riktigt bra ut och jag köpte på mig en samling med 6 olika terriner. Idag öppnade jag den första burken som var rådjurs- och champagneterrin. Lyxigt värre. Såg att de också sålde strutsfileer i samma Deluxe-serie så det ska jag nog köpa på mig nästa gång.

Idag blev dagens middag en ny favorit, kyckling med jordnötssås. Den här gången åt jag den med fetaost, avocado och körsbärstomater. Så jäkla gott och så jäkla enkelt.

Mera massage och ovanlig chokladmousse

Idag var det dags för mitt andra besök på det kinesiska massage/behandlingsstället i Putney. Den är gången behandlades jag av en kinesisk kille, sonen till doktorn tror jag.

Han började med att ge mig 45 min. deep tissue massage innan det var dags för akupunktur. Jag har aldrig fått akupunktur tidigare så det kändes lite spännande. Tur jag inte är rädd för nålar:-) Det kändes typ inget när han stack in dem på alla spända punkter i höger skulderblad, höft, ben samt några i nacken och ett par i huvudet. Sedan fick jag ligga och slappna av i ca 30 minuter medan nålarna "verkade". Det tog ca 10 minuter så började jag känna en intensiv hetta i höger höft och ben medan jag inte kände något i andra sidan där jag inte hade några nålar.

När jag legat med nålarna i ca 30 min började jag fundera på om killen kanske glömt bort mig. Jag började tänka ut olika scenarier hur jag skulle uppmärksamma dem ... plocka ut nålarna själv, tvinna handduken runt kroppen och gå till receptionen med nålarna stickande ut ur både rygg, ben och huvud, eller ... Tillslut kom han iallafall och plockade bort nålarna. Sedan var det dags för dagens tredje behandling som jag fick gratis...

Kallkoppning. Kineser gör inte hål i huden när de koppar som i Finland utan suger ut luften ur glasskålarna med en liten låga innan de snabbt sätter dem på ryggen. Det kändes som jag hade syltbukar på ryggen:-) Vissa kan tycka att det är obehagligt har jag läst men jag kände inget alls. Massören berättade ocskå att man kan få mörka ringar efter kopparna (gifter som kommer ut ur kroppen) som försvinner efter några dagar men jag har inte sett några märken ännu. Efter ca 15 minuter kom han och tog bort kopparna och behandlingen var klar.

Jag bokade in ytterligare 5 behandlingar och får både en varmkoppning och osteo-behandling (som jag fick förra måndags) gratis. Jag fick också de här två burkarna med naturmedicin. En skulle vara bra för matsmältningen (något jag inte har minsta problem med sedan jag började äta lågkolhydratkost) och den andra var avslappnande (tror jag). Jag behöver ju inget för matsmältningen men eftersom all text är på kinesiska på förpackningarna så vet jag inte vilken som är vilken så jag får äta båda:-) Man skulle äta 20! tabletter av varje per dag.

Innan jag gick på behandling tog jag en snabb sväng till TK Maxx. Biiig mistake för naturligtvis kom jag inte ut tomhänt. Hittade en perfekt axelväska av Nine West för en billig peng (allt är ju med minst 60 % rabatt där), äkta läder naturligtvis. Jag har inte någon beige väska i min samling så den här var perfekt.

Coolt foder.

När jag kom hem testade jag ett recept på mycket hälsosam chokladmousse med avocado. Steve var lite skeptisk efter första skeden, tyckte att det smakade brysselkål och sa att jag kunde äta upp hans portion också. 5 minuter senare hade han ätit upp allt:-) Det smakade verkligen INTE brysselkål utan snarare choklad och banan och moussen var jättelen. Jag kommer nog att göra den igen, kanske sätta lite mer kakaopulver i och äta med hallon. Moussen är jätteenkel att göra och jag hittade receptet här.

Chokladmousse
2 portioner

Ingredienser
1 mogen avokado
0,5 dl kakao
3 msk honung (eller valfri sötning, jag tog sötningsmedel)
0,5 dl kokosmjölk
2 krm vaniljessens (eller vaniljpulver)

Instruktioner Gröp ur den mogna avokadon och mixa till slät puré. Lägg ner övriga ingredienser, börja med lite mindre kakao än 0,5 dl och smaka av kakaostyrkan. Kör tills det är slätt. KLART!

Noteringar Du kan använda mjölk eller grädde eller fruktjuice eller vad du vill istället för kokosmjölk. Prova dig fram! Smaksätt med bär, eller granatäpplekärnor eller riven mörk choklad.

Teater och hård match på massagebordet

Nu är jag slut i alla muskler, senor och ben kan jag säga, och det är inte bara på grund av de två timmarna på gymet utan snarare på grund av min inbokade entimmes avslappningsmassage som blev till "deep tissue/sports massage" (djupvävnadsmassage, typ) istället för 10 pund extra + 30 min osteo-manipulation. Jag köpte en förmånlig rabattkupong till ett kinesiskt "hälsoställe" som heter Eastern Natural Care i Putney för några veckor sedan där de erbjuder olika behandlingar.

Massagen gick verkligen inte av för hackor och den var minst av allt avslappnande:-) Det var tur att jag låg med ansiktet ner i hålet på massagebänken så att massösen inte såg hur jag grinade illa ibland. Jag ville inte säga åt henne att hon skulle ta det lugnare heller.

Hon avslutade behandlingen med 15 minuters zonterapi när hon tryckte på olika punkter på foten. Efter behandlingen sade hon något om mina kotor men jag förstod kanske 50 % eftersom hennes engelskakunskaper var mycket små. När jag klätt på mig och kom ut så ville chefen och doktorn på stället gå igenom de problemställen som massösen hade hittat. Han ritade en bild av min kropp och förklarade att några av mina kotor i nacken och lägst ner i ryggen var lite sneda, de "drog" till vänster. Han testade genom att först klämma på höger sida av nacken och sedan på vänster och fråga mig var det gjorde mest ont. Helt klart vänster sida. Sedan gjorde han samma på nedre delen av ryggen med samma resultat. Jag kände inget på höger sida medan vänstra sidans nackmuskler och de nedre ryggmusklerna gjorde ordentligt ont. Han förklarade att sneda kotor, speciellt i nacken orsakar sämre blodflöde till huvudet, stress, verk, huvudvärk etc, etc. Han frågade om jag skulle ha lust och tid för 30 min. osteo-manipulation genast efter massagen. Osteo-manipulation är en teknik som får muskler att slappna av, minskar trycket på nerver, ökar blodcirkulationen och transporterar syre till skadade vävnader. Han bad mig först göra olika rörelser med både huvudet och sedan nedre delen av kroppen och minnas dem för att se om det blivit någon skillnad efter behandlingen.

Det var verkligen inte smärtfritt, värre än när jag gick till kiropraktorn, men jag intalade mig själv "ingen smärta ingen vinst". Jag blev alldeles svettig av behandlingen för han tryckte så hårt men jag bet ihop. Efteråt märkte jag dock att jag t.ex. kunde svänga huvudet mycket längre till sidorna än tidigare och jag kunde nå ända ner till golvet med fingrarna när jag böjde mig framåt till skillnad från före behandlingen. Han sa också att jag stod rakare.

Innan jag gick bokade jag en ny tid för nästa måndag för ännu en deep tissue-massage och akupunktur ... tror jag han sa, kinesers engelska är verkligen inte lätt att förstå. Han kan ha sagt "acupressure" också. Nå, nästa måndag får jag veta, har inte gjort något av dem tidigare:-) Han nämnde också något om cupping (koppning) on the house. Det vet jag inte om jag är så hågad av om det är den finska versionen som innebär ett mindre blodbad:-). Det skulle verkligen vara skönt om den här behandlingen fick ordning på mina stressattacker och onda rygg.

Och nu till igår.

Igår var jag och Steve som jag nämnde tidigare på teater till Leicester Square. Parodin som vi såg, Death Ship 666, var bra, full fart från början till slut. Steve gav omdömet "Not too bad" vilket enligt honom betyder "bra". Steve använder aldrig starka ord som "fantastic", "great", "outstanding" eller liknande utan "Not too bad" är så långt han kan sträcka sig när han gillar något:-)

Imorgon är det min födelsedag och jag och Steve ska ut och äta. För flera veckor sedan bokade jag en förmånlig 11-rättersmiddag på en restaurang i centrum, något som jag nämnt till Steve ca 5 gånger. Det hade han dock glömt bort och i morse bokade han, på en ny rabattasajt som han hittat, bord till ett argentinskt steak-house i Putney där hela menyn är 50 % rabatt. Eftersom han hade ansträngt sig så avbokade jag mitt ställe så imorgon är det saftiga stekar som gäller. Mums:-)

Massa, massa, massa knutar

Idag efter jobbet hade jag tid för min månatliga entimmes ansiktsbehandling. Eftersom det blev så många avbrott under behandlingen förra gången på grund av andra kunder så blev jag lovad en 30 min ryggmassage gratis idag. Jag har aldrig fått massage tidigare så jag var nyfiken på om det skulle vara skönt eller göra ont. Jag sitter ju inte precis rak i ryggen framför datorn och stretchar aldrig efter gymet.

Jag måste dock säga att det var skönt och avslappnande och gjorde nästan inte ont alls:-) Massören kommenterade dock att jag hade en massa, massa, massa knutar. Jag sa åt henne att jag har samlat dem under många år så det är inte konstigt:-). Man borde väl nog gå regelbundet, speciellt när man har sånt stillasittande arbete som jag. Steve skulle också må bra av massage eftersom han är konstant stel och har värk i sina muskler.