Det var mer folk än vanligt på min gymklass i morse, precis som varje januari. En månad senare brukar deltagarantalet ha återgått till det normala igen när nykomlingarna gett upp. Jag upphör aldrig att förvånas över hur dålig självdisciplin folk har😐. Det räcker inte att träna 1 månad per år, utan man måste träna flera gånger i veckan, helst varje dag, eftersom kondition och styrka är en färskvara. Kondisen går snabbt ner medan musklerna är mer förlåtande och man kan vara tillbaka på samma styrka efter några veckors inaktivitet. Dygnet består av 24 timmar och det är underligt att många inte kan spendera 1 timme med att lyfta vikter och/eller gå/springa per dag, medan de kan sitta fast huru många timmar framför datorn eller TV:n. Att sitta bränner inga kalorier, hur lite man än äter, och särskilt inte när man blir äldre. Dessutom är starka muskler allt viktigare ju äldre man blir, man vill ju inte precis få ryggproblem eller benskörhet.😬
I går var Steve och jag ut och promenerade i tre timmar och på vägen hem passerade vi Wandsworth Prison som ligger nära oss. När vi gick förbi fängelset såg vi att de hissat den nya Progress Pride-flaggan, bra initiativ👍. Den gav också den mycket mörka och dystra fängelsefasaden lite färg. Det skulle inte vara alltför svårt att tvätta bort hundra år gammalt sot från utsidan, men jag tror att de medvetet lämnat fasaden otvättad. Det är inte meningen att fångar ska få en känsla av hotellvistelse när de kör igenom de stora grindarna😀
Här kommer ett par bilder av vad vi åt i går. Vi gjorde förrätten enkel för oss; olika italienska korvar och skinkor, mozzarella och pestopasta.😋
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar